言いたいこと素直に伝えるの苦手なくせに これでも頑張ったよ いまは強がらないで、 自分の気持ちに寄り添ってあげる。 泣きたいが なかなか泣けない 夏の夜 トモゾウ心の俳句🎍🙄
っというわけで、 地元に帰ってきました〜〜〜！ いやぁ、今回の帰国は本当に大変だった！？！？ 私は公共交通機関を使わなければ自宅に戻ることができなかったので、 成田空港に到着後、しっかりホテルにて２週間隔離してから 遥々地元までやっと帰ってきま…
私は、テレビのない家に約１年間住んでいます。 この一年間、テレビがない生活で不便だなぁって思ったことはありません。 ちなみに、電子レンジもない。。。 ここは料理の〔時短〕に関して言えば、不便と思うときは正直あるけれど、 そのおかげで、冷凍食品…
カナダで 英語で 青空の下で ヨガを教えること🧘♀️ これは私がバンクーバーに到着する前に 飛行機の中で作ったカナダでの目標のひとつ。 今日、それが叶うんだ✨✨ 嬉しい！🥺
今日のバンクーバーは、雨。。。 けど、最近雨が好きだからうれしい！！ 昨日、３回目の街角英会話をしました。 昨日は男性が多めで、『ヨガなんてできるかな～』 なんていってた方も レッスンの後は 『肩が軽くなった』 『腕がちょっと上がるようになった』…
ヨガと瞑想のイベントをイングリッシュベイで行います💗 もし、バンクーバー在住の方がいらしたら是非参加してください🌻🌻🌻 終わった後、お時間があればそのままピクニックするので楽しみにしててくださいね〜✨✨ ナマステ🙏
おはようございます〜 日本のみなさんは、まだ寝てる頃ですね！ 6/20の英会話ヨガは、 首、肩 対策！ スマホを見過ぎでゴリゴリの首を優しくストレッチしたいとおもいます♀️ 10:30と11:30の2回 土曜日の朝、 パジャマ脱いで ズーム開くだけでも、 ヨガやる…
お題「ささやかな幸せ」 昨日はバンクーバーのアートギャラリーが再開したとのニュースを見て、 さっそく行ってきました。 毎週火曜日の１７－２０時は、ドネーションで入場できますよ 最低ドネーション額は＄５だそうです。 現金がなくても、カードでも支払…
LIVE LIKE YOUR DREAM HAS COME TRUE =夢が叶ったのかのように今日一日を過ごそう！ 今日は、朝から太陽さんさんのバンクーバー 雲ひとつない青空です。 あまりにも気分がいいので、私の頭の中に LIVE LIKE YOUR DREAM HAS COME TRUE =夢が叶ったのかのよう…
コロナ自粛中も、 社会やコミュニティのために命をかけて働いてくださっている人達がいます 生きていくために必要不可欠なサービス 例えば病院、警察、介護、スーパー、バス、行政などなど、、（まだまだ沢山） その職業に就いて、日々働いてくださっている…
今週土曜日6/13のまちかど英会話は、 肩こり・首こりをほぐすヨガ（約１０分） をやります～！！ 私は昔からすごい肩こりもち。 マッサージに行くと、いつもマッサージ師さんに驚かれます。 『その年齢でこの硬さはびっくり～』って。 ま、肩こり改善は私が…
A piece of cheese cake saved my life! ＝チーズケーキ１スライスに救われた！ 昨日は朝からPMSのせいでどよーーーんとした気分。 左の胸がきゅーっと痛くて身体もだるい。。 朝から、カレー作ってみたけど気分上がらず。。。 チーズケーキ食べたいし、 な…
昨日は快晴の日曜日！！ 天気がすっごいよかったから、 本当は彼と車でドライブして滝の近くをハイキングに行こう！ って予定していたんだけど、 そこにたどり着くには彼との待ち合わせ場所まで電車に乗らなくてはいけなくて、、、 なんとなぁ～く、電車に乗…
Head ヘッド 頭 Face フェイス 顔 Neck ネック 首 Shoulder ショルダー 肩 Arm アーム 腕 Palm パーム 手のひら Fingertip フィンガーティップ 指先 Chest チェスト 胸 Spine スパイン 背骨 Belly ベリー お腹 これをなんとなぁくここかな？ って覚えている…
今朝は１０時から、カリフォルニアのお寺で開催されているYOGAに参加しました。 カリフォルニアはアメリカで、バンクーバーはカナダだけど、 時差がありません！素敵 ：）） 昨日私は、地元の友達のことを思いながら時差が１６時間もあるので一人で 晩酌？を…
今日はヨガで使う英単語を紹介します まずは、これだけ知っておけばという基本の動きの単語から♀️ まずは、 breath ブレス 息 breathing ブリージング 呼吸をする Inhale インヘイル 息を吸う Exhale エクスヘイル 息を吐く ヨガは呼吸に意識を集中すること…
『人に迷惑をかけてはいけません』 『人に迷惑をかけることだけはするな』 って小さいころから親に言われて育った方も結構いらっしゃるんじゃないでしょうか。 わたしも、その中の1人です。 それを信じて 正しく生きるために 人に迷惑をかけないように生きて…
まちかど英会話で、英語ヨガにチャレンジされた皆さん！ または、まだチャレンジしてないけど、 ちょっと興味あるなぁ、、という方！ ヨガで使う英語の単語って、意外とシンプルで簡単ですよ ；） 私のレッスンでは、日本語でしっかり理解したあとに、 身体…
まちかど英会話＜英語でヨガ＞ を６月６日（土）１０： ３０と１１：３０の２回実施します。 同時間帯に秋田市にぎわい交流館なかいちで実際に集まってみんな で＜英語でヨガ＞をします。 秋田市にお住まいで、自宅からＺＯＯＭ参加希望の方は kimkakizaki04…
心理に関する記事を読んでいると、 頑張りすぎたり、人と比べてしまう自分に対して、 自分を許すためには 自分は生きているだけで素晴らしい または 自分は生きているだけで素晴らしいと思ってもいい と自分に口にしていいきかせるのがいい。 という内容を見…
今週のお題「会いたい人」 私が今会いたい人は、バイロンベイのスージー。 オーストラリアはNSW州にある、キャンプサイトに住んでいる、Suziという女性だ。 彼女とは約１０年前に数週間、当時住んでいたゴールドコーストの家で生活をし、 以後 オーストラリ…
One kind action can change somebody’s entire day! I found this beside a post near my house this morning. Such a heartwarming message... 今朝、家の近くのポストに心温まるメッセージを発見。 『あなたに必要なものをお持ちください』 っていうメッ…
8 limbs of (Patanjali’s)Ashtanga yoga♂️♀️ パタンチャリのアシュタンガヨガの8つの要素 1.Yama-Self control セルフコントロール 2.Niyama-Self observation 自己観察 3.Asana -Posture ポーズ 4.Pranayama-Breath control 呼吸法 5.Pratuahara-Withdraw…
ネガティブな思考に陥ったとき、自分を救う技、、、 その名も STOP TECHNIQUE ♂️ 何か嫌なことがあった時になかなか嫌な気分から抜け出せなくて引きずること、あるよね。 または、何かがきっかけで過去の失敗を思い出して嫌な気持ちをぶり返すことも。 ネガ…
今日は貧血についての学びをシェア インドでアーユルヴェーダのカウンセリングを受けたとき、ドクターに一眼でわたしの貧血を見抜かれた。⚕️ それくらい、多分高校生の時からずっと、貧血もち。 しかも、爪と髪がもろいのは身体の内側じゃなく、外側の問題…
Science of well being 的な幸せ体質をつくる8つの習慣とは❣️❣️ 1.Signature strength 自分の性格の1番の強み・長所を新しい事柄で生かそうとする 2. Savoring好きなことや楽しい時間について改めて考えたり、味わう時間をもつ 3. Gratitude感謝を表現する 4…
期待と脳についての面白かった話を今日はシェア GOOD JOB / LOTS OF MONEY / AWESOME STUFF/ TRUE LOVE/ THE PERFECT BODY/ THE PERFECT GRADES 私たちの多くはいい仕事、お金、名声、高価なもの、本当の愛、完璧な見た目、成績、評価を手に入れたら幸せにな…
自粛中、Yale University のscience of well-being ってコースをオンラインで受講しました。 講義の中でためになる話が色々聞けたから、シェア 幸せはどれくらいコントロールできるのか？？ ・・・正解は40%可能。 自分の思考と行動で40%、幸福感をコントロ…
こんにちは、マインドフルネスマーメイド ♀️のAchaです。 わたしは今、カナダのバンクーバー に住んでいます バンクーバー は、春になって街中にカラフルなお花が咲いていて、本当に美しい 私もコロナの影響で、ある日突然仕事を解雇された中の1人。 悲劇は…
