幸せはどれくらいコントロールできるのか？？

自粛中、Yale University のscience of well-being ってコースをオンラインで受講しました。

講義の中でためになる話が色々聞けたから、シェア🌻

幸せはどれくらいコントロールできるのか？？

🌿 ・・・正解は40%可能。

自分の思考と行動で40%、幸福感をコントロールできる。

しかも、スキルを磨けばもっともっと幸せを感じられようになります。

50%は遺伝的な幸福感に対する影響

残り10%は人生で起きる様々な外的要因

つまりコロナの影響色々あるけどこれらの要因はたった10%しか自分の幸福度に影響しない。

どう受け止めて、どんな行動をするかが鍵🗝💡

自粛中もハッピーに過ごすって勝手に決めてそのために動いたら、幸せになるのが上手になるよ🦋

具体的に何をしたら幸せを感じやすくなるかって

いうのも、また次シェアします🌷

Stay happy, stay safe 🥰