心理に関する記事を読んでいると、 頑張りすぎたり、人と比べてしまう自分に対して、 自分を許すためには 自分は生きているだけで素晴らしい または 自分は生きているだけで素晴らしいと思ってもいい と自分に口にしていいきかせるのがいい。 という内容を見…

今週のお題「会いたい人」 私が今会いたい人は、バイロンベイのスージー。 オーストラリアはNSW州にある、キャンプサイトに住んでいる、Suziという女性だ。 彼女とは約１０年前に数週間、当時住んでいたゴールドコーストの家で生活をし、 以後 オーストラリ…

One kind action can change somebody’s entire day! I found this beside a post near my house this morning. Such a heartwarming message... 今朝、家の近くのポストに心温まるメッセージを発見。 『あなたに必要なものをお持ちください』 っていうメッ…

8 limbs of (Patanjali’s)Ashtanga yoga‍♂️‍♀️ パタンチャリのアシュタンガヨガの8つの要素 1.Yama-Self control セルフコントロール 2.Niyama-Self observation 自己観察 3.Asana -Posture ポーズ 4.Pranayama-Breath control 呼吸法 5.Pratuahara-Withdraw…

ネガティブな思考に陥ったとき、自分を救う技、、、 その名も STOP TECHNIQUE ‍♂️ 何か嫌なことがあった時になかなか嫌な気分から抜け出せなくて引きずること、あるよね。 または、何かがきっかけで過去の失敗を思い出して嫌な気持ちをぶり返すことも。 ネガ…

今日は貧血についての学びをシェア インドでアーユルヴェーダのカウンセリングを受けたとき、ドクターに一眼でわたしの貧血を見抜かれた。‍⚕️ それくらい、多分高校生の時からずっと、貧血もち。 しかも、爪と髪がもろいのは身体の内側じゃなく、外側の問題…

Science of well being 的な幸せ体質をつくる8つの習慣とは❣️❣️ 1.Signature strength 自分の性格の1番の強み・長所を新しい事柄で生かそうとする 2. Savoring好きなことや楽しい時間について改めて考えたり、味わう時間をもつ 3. Gratitude感謝を表現する 4…

期待と脳についての面白かった話を今日はシェア GOOD JOB / LOTS OF MONEY / AWESOME STUFF/ TRUE LOVE/ THE PERFECT BODY/ THE PERFECT GRADES 私たちの多くはいい仕事、お金、名声、高価なもの、本当の愛、完璧な見た目、成績、評価を手に入れたら幸せにな…

自粛中、Yale University のscience of well-being ってコースをオンラインで受講しました。 講義の中でためになる話が色々聞けたから、シェア 幸せはどれくらいコントロールできるのか？？ ・・・正解は40%可能。 自分の思考と行動で40%、幸福感をコントロ…

こんにちは、マインドフルネスマーメイド ‍♀️のAchaです。 わたしは今、カナダのバンクーバー に住んでいます バンクーバー は、春になって街中にカラフルなお花が咲いていて、本当に美しい 私もコロナの影響で、ある日突然仕事を解雇された中の1人。 悲劇は…