火曜日の夕方はバンクーバー アートギャラリー
昨日はバンクーバーのアートギャラリーが再開したとのニュースを見て、
さっそく行ってきました。
毎週火曜日の１７－２０時は、ドネーションで入場できますよ
最低ドネーション額は＄５だそうです。
現金がなくても、カードでも支払いできます。
通常は大人＄１８なので、もし火曜日に予定が空いているなら火曜日にいくのがお勧めです★
時間を忘れて夢中になって楽しみました。
アートって癒しだなぁ、
アートって助けだなぁって感じました。
言葉に出せない、感情の奥底にあるものを表現したり
言葉にはなっていないその先の状況を想像したり
私はそうゆう時間が好きなんだなぁ～
自分が好きなことがまた一つ分かった。
ささやかな幸せ
LIVE LIKE YOUR DREAM HAS COME TRUE
LIVE LIKE YOUR DREAM HAS COME TRUE
=夢が叶ったのかのように今日一日を過ごそう！
今日は、朝から太陽さんさんのバンクーバー
雲ひとつない青空です。
あまりにも気分がいいので、私の頭の中に
LIVE LIKE YOUR DREAM HAS COME TRUE
=夢が叶ったのかのように今日一日を過ごそう！
が浮かびました。
もっとお金があったら幸せになれるのになぁ～とか
もっとスキルがあったら～
もし瘦せたら～
って、幸せになることを先延ばししがち。
けどうすうす気づいている。。。
今、欲しいものが手に入ってもいい！！
だから、
今日はもうすべてを手に入れたと思って
めちゃくちゃ幸せに過ごします。
そう決めたら、朝のコーヒーがいつもよりおいしく感じたよ★
おすすめなのでやってみてください❤️
Have a smiling day!
Essential Workers
コロナ自粛中も、
社会やコミュニティのために命をかけて働いてくださっている人達がいます🙏
生きていくために必要不可欠なサービス
例えば病院、警察、介護、スーパー、バス、行政などなど、、（まだまだ沢山）
その職業に就いて、日々働いてくださっている人のことを英語で
essential workers エッセンシャル ワーカズ
と呼びます。
バンクーバーでは、
レストランやお店の店先に
このEssential Workers に向けた
ありがとうございます💗
のメッセージをたくさん見かけます。
また、彼らのために毎日夜７時に
家の窓から外に向かって拍手👏をする
という習慣も生まれました👏👏👏
なんかね、窓からみんな顔をだすから、
あー、1人じゃないんだぁ
みんな耐えてるんだぁ
って励まされます😭
大分通常通りの生活に戻ってきたけど
わたしの心はまだふわふわしてます〜☁️
Have a great day!
《まちかど英会話》肩こり・首こりをほぐすヨガ in ENGLISH
今週土曜日6/13のまちかど英会話は、
肩こり・首こりをほぐすヨガ（約１０分）
をやります～！！
私は昔からすごい肩こりもち。
マッサージに行くと、いつもマッサージ師さんに驚かれます。
『その年齢でこの硬さはびっくり～』って。
ま、肩こり改善は私が東京でヨガを始めたきっかけの一つでした。
いまも、ちゃんとケアしきれてないので肩を動かすだけでゴリゴリって聞こえるくらい凝っています。。
（多分運動不足とスマホの見過ぎが原因）
ってことで、
土曜日はいすの上で座りながら、腕をつかって首と方をほぐしていきます！
使う英語を先に予習！
shoulder ショルダー 肩
neck ネック 首
arm アーム 腕
spine スパイン 背骨
shoulder blade ショルダーブレード 肩甲骨
以上！！
ヨガ自体は最初の１０分なので、
もし時間がある方（肩）は
ヨガだけでも参加してみてください～！！
英語もきっといつか役に立つはず！
それでは土曜日の１０＊３０と１１＊３０にお会いしましょう！
ちゃお！
PMSing 女子の話
A piece of cheese cake saved my life!
＝チーズケーキ１スライスに救われた！
昨日は朝からPMSのせいでどよーーーんとした気分。
左の胸がきゅーっと痛くて身体もだるい。。
朝から、カレー作ってみたけど気分上がらず。。。
チーズケーキ食べたいし、
なんかワイン１杯飲みたい
けど、PMS（生理前）のときに甘すぎる食べ物とアルコールは逆効果！
というのも知っている。。。
とりあえず気分転換に家からでて買い物行って、
大根とブルーベリー買って帰ってくるも、
あんまり満たされず。
夜ご飯食べてお腹いっぱいでも、やっぱりチーズケーキが頭の中を泳いでいるから
もう、ご飯食べたあとにケーキ屋さんにいって
チーズケーキ買ってきたわ！笑
ジンジャーレモンのハーブティーと一緒に
映画を観ながらいただきました！
なんて幸せな時間♪
身体には余計だったかもしれないけど、
心には必要だった！！笑
いつもに増して不安になったりネガティブになる時期だけど、
そんな時期だと割り切って、
休むことに専念したり
今すぐにやらなくてもいいことは集中力が戻ったときにやるようにしたり
そういうのも大事だぁとステイホームになって余裕があるから
思えるようになりました。
あと、PMSについて
日本ではPMSで治療が必要なレベルなのに、何も対処していない人がほとんど。だそうです（私も含む）
で、アメリカでは１人の女性がPMSによってもたらされる年間の損失が平均５０万円。
身体がだるくて仕事にいけなかったり、家事や子育てに支障をきたしたり、あるいは仕事でミスをしたり事故に遭ったりなんてことも、、、、
それだけではなく家族やパートナーと喧嘩する可能性もPMSの時期はぐっと高まります。
PMS, 侮れない。本当につらいですよね。。。
そんなとき、パートナーに今PMSなんだ。。。（だから取り扱い気をつけてね！笑）
と伝える方法は
Im PMSing. アイム ピーエムエス イング
です。可愛く言ってね！笑
日本人の彼にも、英語で可愛く言ったら
楽～に伝えられるかも！
私にとっては本当に本当につらいものなのですが
私が何でGrumpy グランピー（怒りっぽい）のかをパートナーに伝えることで
彼も理由を理解できる。
だから近い人にこそ、あなたの状況を理解してもらいましょう
Im PMSing.
ははは～～
Comfortable=心地いい
昨日は快晴の日曜日！！
天気がすっごいよかったから、
本当は彼と車でドライブして滝の近くをハイキングに行こう！
って予定していたんだけど、
そこにたどり着くには彼との待ち合わせ場所まで電車に乗らなくてはいけなくて、、、
なんとなぁ～く、電車に乗るって決まったときからすごく嫌な予感がしてたんだけど
やっぱり準備しているときもどうしても電車に乗ることを考えると変な感じがする。。
天気がいい日曜日、緊急事態の解除となって間もないから電車、
混んでるのが目に浮かぶから。。。
せっかくここまで辛抱してステイホーム頑張ったのに、
わざわざ今リスクをとる行動をするのは違うかなって思って、それを彼に正直に伝えたら
『Not going to force you to do something you are not comfortable with, shall we think of something else to do today?』
ってすぐに返信が来ました。
意味は、
『君が心地よくないことは絶対しない。今日は他の場所にいこう』
素敵～！笑
一度は電車に乗ることを承諾したのだから急に変更したら悪いなって
罪悪感を感じていたから、
こういう一言が本当に嬉しかった。
で、思ったのが
（Be） confortable with~ コンファタブル ~に心地よく感じる
ってすごく重要。
心地よくいるために嫌なことを避けたり
好きなことをしたり、、、
自分のためにも
周りに居る人のためにも
まずは自分がcomfortableだなぁと感じることを優先していきましょう。
私は今日月曜日なのにPMSのせいで
（年々PMSが本当に重くなってくる、、、）
勉強する気が起きなかったので
もう思い切って勉強するのやめました。笑
洗濯して肉なしの肉じゃが作ってご飯炊いて
お弁当つめておにぎり作りました。←いまここ
夕方から公園でヨガするから、
そのあと日本食でピクニックしようと思います。
カナダ人のヨガ友達に日本の味、届けてあげよう！
本当は肉じゃが作るためにちゃんとお肉も買ってあったんだけど、
ヨガ友達はヴィーガンなのでお肉食べないから抜きました。
喜んでもらえるといいな！
Have a confortable day!!
心地よい一日を！！
ヨガで使う英単語② 上半身の英語
Head ヘッド 頭
Face フェイス 顔
Neck ネック 首
Shoulder ショルダー 肩
Arm アーム 腕
Palm パーム 手のひら
Fingertip フィンガーティップ 指先
Chest チェスト 胸
Spine スパイン 背骨
Belly ベリー お腹
これをなんとなぁくここかな？
って覚えているだけで、ヨガ中にちょっとずつ単語が拾えるようになってきます♪
ここで お腹 にまつわる英語のミニ知識をシェア
- Stmach （ストマック）はどちらかというと胃
お腹が痛いときは Stmach ＋ Ache（痛み）＝Stmachache （ストマックエック）
- Belly （ベリー）は下っ腹とか表面的なおなか
ヨガではStmachじゃなくてBellyを使います
ベリーダンスを思い浮かべてもらえればイメージしやすいかもしれません
ってことで、お風呂に入りながら
上記の単語、思い出してみてください！
お腹をBellyっていえるあなたは、かなりレベル高いぞーーーーー！！！
